命里缺水的人说的是体内肾气虚弱，特别是肾阳不足，表现为水液代谢障碍，有些人会出现口干舌燥、尿少色黄、腰酸腿软、头痛晕眩等多种症状。
肾是人体重要的六腑之一，是人体的“贮藏器”，主管生殖孕育和禀性遗传，甚至与我们的精神情绪、骨骼皮肤等方面都有关系。
因此，肾康复至关重要。
1. 控制熬夜 熬夜不仅会影响肾脏功能，还会导致身体其他各部分的问题。
如熬夜大战“猫，黑夜中的虚弱疲惫”可以让人口水干减少体液，这会一定程度上消耗肾脏中水的存量。
而且长期熬夜会增加细胞分裂，使排毒功能变差。
所以，起床前和睡前都要尽量控制熬夜。
2. 合理膳食 长期依赖高热量，高油脂、高盐等恶习常常对健康有害。
人体对这些食物的摄入会加重肾脏的负担，导致疾病的发生和发展。
因此，我们应该更加注意合理膳食，少喝含糖浓度高的饮料、减少盐的摄入，多吃高蛋白、低脂肪的食物，如海鲜、奶制品、蔬菜以及豆类等。
3. 合理运动 合理的运动可以增强体质，提高人体的免疫力，有利于肾脏的健康。
但是，过度运动可能也会增加身体的负担，包括肾脏的负荷。
所以，我们应该根据自己的身体情况选择合适的运动量和运动方式，如常规的太极拳、跑步等。
4. 技能锻炼 内在修养和熟能生巧的锻炼同样有助于提高肾脏的健康水平。
如果我们懂得放松自己，保持良好的情绪和心态，就可以减少肾脏负担，并提高心理抵抗能力。
例如，高强度的运动、瑜伽、冥想、打乒乓球等都能帮助我们提高肾脏的健康状况。
5. 定期检查 可定期检查肾脏器功能、泌尿系功能和含尿酸之类的指标是非常必要的。
及早发现各种疾病问题，提前防治，尤其是尿结石、肾炎等疾病。
总之，命里缺水的人应该尽量做好肾脏的保护工作，合理膳食，合理运动，减少熬夜及过度运动，学会放松心态并定期检查及时发现问题。
这些都是保护我们肾脏健康的有效举措。