大暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的最后一个节气。在中国农历的七月二十三日左右，太阳直射黄经120度时，即为大暑节气。 大暑的气候是非常炎热的，阴暗处灰暗潮湿，而阳光下则是火辣辣的高温，这种气候对于人体健康非常有影响。在这个节气里，气温往往达到了全年最高值，各种疾病也随之而来，尤其是中暑、晒伤等夏天常见的健康问题，大家需要做好防护，以保证身体的健康。 在大暑节气中，人们会进行一些夏天特有的活动，如在山水间、江河湖海边、森林里、亲水游泳池等自然场所踏青纳凉、戏水消暑；还有一些有特殊习俗的地方，人们会进行有益身心的活动，如 “打秋千”、吃饽饽、“走百步穿杨”等。这些活动，不仅能使人们疏通心胸，健身康体，又能在别具一格的环境里感受大自然的魅力，增加乐趣。 在大暑节气中，饮食也要注意，应根据气候的变化，多吃容易消化和带有清热作用的食物，如清热解暑的绿豆、苦瓜、黄瓜等，以及食物中含有丰富水分的蔬菜和水果，如西瓜、草莓、葡萄等，这些食物有利于身体保持水分平衡，保持身体健康。 除了注意饮食和健康，大暑也是收获的季节，如葡萄、西瓜、哈密瓜、草莓等水果及其他一些蔬菜都较丰收，人们可以享受到甜美的口感和丰富的营养。 总之，在大暑节气中，人们需要全面做好防暑降温工作，添加心情愉悦、健康快乐的元素，保持身体健康，享受生活的美好。