命里缺水是中医学常见的说法，指的是人体内水分不足、干燥缺水的状态。
这种状态会导致身体出现多种不适，如口干舌燥、皮肤干燥、便秘、眼干等。
因此，调理身体补充水分至关重要。
首先，饮食调节是关键。
应少食辛辣刺激食物、油腻食品，多食清淡易消化的食物，如高汤、蔬菜汁、水果等，同时也要适量补充维生素B族和维生素C。
另外，要保证足够的饮水量，每天至少饮用8-10杯水，注意饮水过量也会对身体不利。
其次，日常保湿也要注意。
保持室内空气湿润，使用加湿器等设备；涂抹保湿霜，避免湿度过低地方待时间过长；多吃富含水分的水『分析更多 星座时间文章请关注 :雪球星座日期网,wwW.imxUEqIu.COM』果蔬菜，如西瓜、草莓、黄瓜、南瓜等，此外，还可考虑增加食用富含胶原蛋白的食品。
再次，生活习惯也要改善。
保持良好的睡眠质量，避免熬夜；减少频繁洗烫和过度使用电吹风等电器，避免皮肤过度干燥；保持适当运动和饭后散步，有助于促进身体新陈代谢和新陈代谢废物的排出。
在调理命里缺水的同时，也要避免不当使用药物，如不建议长期应用利尿剂等，以免对身体造成更多的损害。
最重要的还是改变不良生活习惯，保持良好的生活状态，才能达到调节身体、恢复元气的效果。