现代人的冬天往往过得暖洋洋的，但是反过来也意味着容易发胖。这究竟是为什么呢？下面我们来探究一下冬天容易发胖的原因。 一、食物选择 在冬天，由于气温低，我们往往选择高热量的食物来满足身体的能量需求。这些高热量的食物，如烤红薯、羊肉、火锅等，不仅能够很好地暖身，还可以使人感到满足。然而，这些热量高的食物，如果吃得过多，就会导致体重增加。 二、运动量减少 在冬天，由于气温低，大多数人往往不愿意去户外运动或去健身房，这就导致了运动量的减少。而运动可以消耗掉身体的能量，增加身体代谢率，从而减少脂肪的堆积。因此，运动量的减少会导致能量摄入过多，进而导致发胖。 三、睡眠质量下降 在冬天，由于天黑得早，我们也往往睡眠更多，但是这并不代表睡眠质量更高。在冬季，室内温度较高，很可能会导致睡眠环境的干扰。而睡眠质量的下降，会影响到身体激素的分泌，进而影响到身体代谢率的正常运行。当身体代谢率下降，原本应该承担的代谢功能无法继续，就会导致脂肪的堆积，进而导致发胖。 四、情绪易受影响 在冬天，由于黑夜较长，阳光较少，很多人往往会感到情绪低落。而低落的情绪，可能会导致一些人选择吃高热量的食物来缓解压力。而这些高热量的食物的摄入，可能会导致过多能量的积聚，进而导致肥胖。 以上就是冬天易受肥胖影响的四个主要原因。当然，要避免肥胖并不是说必须要与过往的习惯决裂。我们完全可以通过一些小的调整，来保持身材的苗条。例如控制食物摄入量、多进行室内运动、保持良好的睡眠习惯、提高自己的心理素质等等。通过这些小的调整，我们也可以很好地克服冬天容易发胖的问题。