以寒露身不露是指在寒露节气中，人们要注意保暖，避免受凉，在身体不露出的前提下做好保暖措施。
这一习惯从古代开始传承至今，对于人们的身体健康有着重要的影响。
寒露节气是中国传统二十四节气中的一个，它是秋季的第十八个节气，一般在公历每年的10月8日或9日。
在这个节气中，天气开始变得寒冷，早晚温差变大。
人们的身体逐渐适应秋季气温的变化，但同时也容易受到气温的影响，所以需要及时调整衣着，加强营养，增强体质。
为了适应寒露节气中的变化，人们需要在着装方面做出改变。
可以根据天气变化，适当增加衣物的厚度和数量，尤其是对于老年人、儿童和体质较弱的人来说，更需要注意保暖。
此时，我们可以选择穿一些轻便、保暖度高的衣物，如羽绒服、棉衣、运动服等，以保证身体不受寒气的侵害。
除了着装的注意事项，饮食也是在这个节气需要特别关注的。
寒露节气中，我们需要多吃一些温热食物，以防治寒凉之邪。
例如姜汤、红糖水、热牛奶、热果汁等都是不错的选择。
此外，还需要注意适量增加蛋白质和维生素的摄入量，以增强身体免疫力，减少感冒和疾病的发生。
总之，以寒露身不露是我们在寒露节气中需要注意的生活习惯。
只有在保证身体不受寒气侵害的前提下，才能更好地适应秋季气候的变化，保证身体健康。
实践起来并不难，只需要适当增加衣着厚度和数量、增加温热食物的摄入量，注意保暖，就能够让身体更加健康，生活更加舒适。