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最近一期《和陌生人说话》的节目视频引发了热议。

对话的双方，一个是花了400多万不停整容的“整容达人”吴晓辰。

一个是剑桥海龟，纯天然美女，粉丝三四十万的“知乎网红”王诺诺。

本来以为这会是一场“内在美”战胜“外在美”的辩论。

结果，重视内涵、视整容为"可悲"的王诺诺却被网友鄙视。

而网友评论更是一边倒地支持整容达人吴晓辰，说她坦荡、优雅、得体。

完整视频如下：

（插入视频）

作为心理咨询师，我并不想简单地评论她俩谁对谁错。我从这两个貌似截然相反的人身上，看到了某些共性。

1.表面光鲜，内心自卑

两个人从表面看起来，可以说都是非常光鲜的。但是从她们的言行举止中，却透露着深深的自卑感。

她们都有一个共同的自卑的部分：我不够美。但呈现出来的不太一样。一个是显化的，一个是隐藏的。

吴晓辰承认自己有这样的信念，她对这个信念感到痛苦和焦虑。她的应对方式是直接去面对这个问题，并且用近乎疯狂的方法去解决这个问题：不停地整容。

每当她从手术台上下来，看到自己朝着心目中的完美形象接近了一步，她的痛苦和焦虑就得到了暂时的缓解。

为了得到这片刻的自我感觉良好，她可以忍受手术的痛苦，甚至不惜冒生命危险。

但是美好的感觉很快就会消失，痛苦和焦虑很快又卷土重来。每一年关于完美面容的流行趋势都在变化，她立刻发现了自己脸上不够完美的地方。于是，又一个新的轮回……

而学霸美女王诺诺应对"我不够美"的信念的方式跟吴晓辰不同。她不承认自己有对于外表美的自卑感，否定自己爱美（外表的），甚至贬低这种想法。她的替代方案，是追求"有内涵"。于是，她成了学霸。

于是，她变得很拧巴。

一方面，她对吴晓辰的疯狂整容感到"悲哀"，甚至连粉丝夸自己美，她都不开心，觉得忽视了她的才华。她不打耳洞，甚至在公司开年会时故意不洗头不打扮就出席活动。

另一方面，在一些细枝末节上，她又暴露出其实她挺在乎外表的，而且，她对自己的外表感到自卑。

比如：在录制节目前，她很在意自己坐哪个位置，不想把显大的右脸露给观众。她的发型设计也是有意地想遮挡右脸。

比如：她笑的时候不时会用手挡住嘴，到节目后面才发现，她不喜欢自己大笑的时候会露出上牙龈。

2.活在妈妈的期待和信念中

两位美女都谈到了自己的童年，谈到了妈妈的影响。

吴晓辰的妈妈也是一个整容达人。童年的记忆中，妈妈经常脸上缠着纱布回家。14岁的时候，她就被妈妈第一次带去整容。

吴在这样的童年经历中，从妈妈那里学到的信念是：完美的容貌对女人是至关重要的。她完全认同并且相信了这个信念。基于这样的信念，从第一次整容的经历中，她也读到了妈妈对自己的期待：期待自己变得更漂亮。

青春期的一次失恋的经历更让她强化了这一信念。她向暗恋的学长表白时被嫌弃，加深了对自己不够美的自卑感。

这次经历，促使她把妈妈对自己的期待，变成了自己对自己的期待：我一定要有一副完美的容貌。她从此一直活在这样的期待中。

她把追求美好人生的全部希望，都寄托在了容貌上。她相信：这是一个看颜值的社会。

据王诺诺回忆，自己从小就被夸"好看"，幼儿园的时候就是"园花"，各种节目表演，自己每次都是主角。

但是王妈妈却对此很焦虑。焦虑的结果是，她主动跟小学老师沟通，让老师批评打压王诺诺的"好看"。王妈妈对女儿的期待是：重视内在美。这本来是不错的。可惜她走到了一个极端，她期待女儿只重视内在美，否定外表美，并且连爱美之心都不能有。这显然是不尊重人性的一种期待。

于是，王诺诺开始变得自卑，并且拧巴。内在有好几个声音一直在冲突。一个声音说："我长得很美，我对此感到开心。"另一个声音说："我这样想太浅薄了。外表美是留不住的，我不应该对此沾沾自喜，我应该追求内在美。"还有一个更深的声音说："我其实外表也不够美，我只能通过追求内在美，才能让自己感觉好一点。"

据说王诺诺高一时就背完四六级、雅思词汇，计划性和执行力惊人。

因为不了解王妈妈的经历，我只能猜测王妈妈可能也是受到父母的影响，才会贬低外在美。又或许她的成长过程中因为自己不够漂亮遭遇过一些打击，所以对于外在美有一种强烈的反感。

这两位妈妈都成功地让女儿认同了自己的某些信念和期待，结果是：两个女儿成年之后，仍然活在妈妈的期待和信念中。

3.依赖于外界的关注和认可

只要是人，我们都有一些共同的渴望。例如：被认可，被关注。当这些渴望得到满足时，我们会感觉到自信和高自我价值感。

小时候，我们非常依赖于外界来帮助我们满足这些渴望。

当我们被夸奖长得漂亮，像明星一样被大家围绕时；或者我们考试成绩好，被父母和老师表扬，被同学羡慕时，我们被认可和被关注的渴望就得到了满足。这让我们感觉很好。于是，渐渐地，我们学会了依赖外界的认可和关注来满足这些渴望。

吴晓辰和王诺诺都很依赖外界的关注和认可。

吴晓辰获得关注和认可的方式，是靠自己的容貌变得更完美，更符合潮流。

王诺诺获得关注和认可的方式，是靠自己的才华得到称赞，最好有作品可以流芳百世。

她们共同缺失的，是自己对自己发自内心的认可和重视。这也是她们在童年没有学到的。所以她们才会走到两个极端。

其实，我在她们两人身上都看到了自己的影子。

我小时候一直是学霸。

父母都很忙。我在父母那里很少能获得关注和认可。于是，我发展出了自己获得关注和认可的方式：在学校表现好，门门功课优秀。这样，我可以得到很多关注和认可。

但是随着慢慢长大，我开始对别人关于外表的评论变得敏感起来。

姐姐比我大两岁，我们在同一所学校上学。教我的老师往往也教过她。

"你姐长得比你好看。"不止一个老师这样对我说。

我开始关注起自己的外表。

每天放学回家，第一件事就是走到镜子面前照自己。

越照越觉得自己难看。

眼睛不够大，不是双眼皮（一直到高中才变成双眼皮）。而姐姐的眼睛又大又双。

牙齿不整齐，反合（俗称"地包天"），还是四环素牙，又黄又黑。我每次咧开嘴照镜子，看到自己的满口烂牙，心里都是绝望和苦涩的。

跟姐姐吵架时，她的一句"地包天，难看死了！"就会瞬间击中我的要害。

我从此不敢咧开嘴笑。大笑的时候拼命把嘴闭起来，以至于有同学说我笑起来的样子好像在哭。实在忍不住要张开嘴笑时，我会立刻用手挡住我的嘴，就像王诺诺那样。

到了高中毕业那年。爸爸为我在当地最好的医院找了一个牙医，说是我已经过了牙齿整形的最佳时期。但是她可以用最新的技术完成快速矫形。

那是一种后来被淘汰的残忍的牙外科手术，我不幸地成了小白鼠。

手术在门诊室做的。我被打了麻药，然后他们用一把锤子敲掉了我的六颗门牙，造成人为的牙齿脱落，再重新排列整齐后用钢丝固定回牙床上。

我至今记得锤子震得脑袋疼的感觉。

但是我手术完必须要立刻去参加大学的两个月军训，学校不许请假。牙医说没问题。

两个月回来之后，我的六颗门牙全部松动了。钢丝没固定好，因为军训不能及时加固。

一直到现在，我的六颗门牙都是松动的。

即便付出了这样惨痛的代价，我成年之后还在对矫牙念念不忘。

谈恋爱的时候，担心男朋友嫌我牙齿难看。

工作上需要公开发言的时候，我总是担心别人会注意到我的牙齿。

准备换工作时，我想到的第一件事情是：如果牙齿又白又整齐，通过面试的机会肯定就会更大吧？

跟别人（尤其是女人）讲话时，总是不由自主地关注到对方的牙齿。如果又白又整齐，就会心生羡慕。

所以，我完全能够理解吴晓辰对于整容的那种强迫症的感觉。

然而去了北京的大医院，牙医宣布我的牙齿改善不了，除非拔掉安假牙。

我不想那么年轻就安假牙。终于绝望地放弃了。

然后我考上了北大MBA，既然不能靠颜值，就提高下学历吧。

但是拿到北大国际MBA也没能让我自信多久。

几年后，我得了重度抑郁症。

其实，归根到底，还是因为在心底深处的自卑感在作祟。那个自卑感一直在说：我不够好，不值得被爱。

所以，不管是整形，还是名牌大学，都不能从根本上改变那种根深蒂固的自卑感。

真正的改变，让我走出抑郁、焦虑、强迫和各种拧巴的改变，就是学习心理学，让内在成长。

最重要的改变，就是接纳自己本来的样子，欣赏自己本来的样子。相信我已经够好了，相信我是值得被爱的。

并且，降低对自己的期待，不再为父母的期待而活。

最后，学会自己去满足自己被关注、被认可和被爱的渴望，不再完全依赖于外界。

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